자신감은 up!
다 같이 따라 해보며 자신감을 up! Up!
1따라 말해볼까요? 나는 세상에서 제일 소중해!
누군가에게 칭찬을 받으면 내 마음은 어떨까요? 기쁘겠죠!
나를 세상에서 가장 소중해 하고 꾸준히 나를 위한 말들을 해주는 것이 중요해요!
나를 세상에서 가장 소중해 하고 꾸준히 나를 위한 말들을 해주는 것이 중요해요!
2따라 해볼까요? 나를 칭찬하는 법!
① 오른손은 펴주고 왼손은 주먹을 쥐어 봐요.
② 오른손은 주먹 쥐고 왼손은 펴주어요.
③ 동시에 바꾸어 가며 번갈아 4번 해볼까요?
④ 자신를 칭찬해 줘요. “와, 너무 잘했다! 이걸 성공하다니!”
⑤ 한 번 더! 오른손은 펴주고 왼손은 주먹 쥐고~
동시에 바꾸어 가며 번갈아 10번 더 해볼까요?
⑥ 한 번 더 자신을 칭찬해 주세요!
② 오른손은 주먹 쥐고 왼손은 펴주어요.
③ 동시에 바꾸어 가며 번갈아 4번 해볼까요?
④ 자신를 칭찬해 줘요. “와, 너무 잘했다! 이걸 성공하다니!”
⑤ 한 번 더! 오른손은 펴주고 왼손은 주먹 쥐고~
동시에 바꾸어 가며 번갈아 10번 더 해볼까요?
⑥ 한 번 더 자신을 칭찬해 주세요!
3한 번 찾아볼까요? 나는 이걸 제일 잘해!!
내가 제일 잘하는 게 무엇인지 생각해 보고 하나씩 말해보아요.
4다 같이 지금 해봐요! 나에게 칭찬하기!
내가 제일 잘하는 것을 토대로 나 스스로 칭찬을 하며 나를 돌아보는 시간을 가져보아요.
5내 이름을 넣어서 말해볼까요? “_____아, 진짜 잘했어!!”
하루 한 번 이상 나에게 꼭 칭찬해요!
나를 기분 좋게 해주는 칭찬은 다른 사람이 해줄 수도 있지만 나도 나에게 언제나 해줄 수 있다는 사실!
나를 가장 잘 아는 나부터 칭찬을 해주다 보면 자신감도 생기고,
환경성 질환도 금방 이겨낼 수 있을 거예요!
나를 기분 좋게 해주는 칭찬은 다른 사람이 해줄 수도 있지만 나도 나에게 언제나 해줄 수 있다는 사실!
나를 가장 잘 아는 나부터 칭찬을 해주다 보면 자신감도 생기고,
환경성 질환도 금방 이겨낼 수 있을 거예요!
내 자신감을 위해서 매일매일 반복해 봐요!